手机浏览器扫描二维码访问
第453章 含眼光凝耳韵缄舌气听心息（第1页）
我则坐在书桌旁边，静静地等待。
一晃眼，过了清晨。
来过一个椛家人敲门，将吃食送到了房间。
我吃罢了，稍显的困顿，不过余秀占着床榻，没法睡，便稍撑着眼皮，看四规真心。
这是一股直觉，倒不是我没学好一样，又去学另一样。
冥冥中那股直觉告诉我，这本书更重要，或者说，两本书是相辅相成的。
“凝神之意，贵在调息，既为基础，亦为要领。
以调心，调息，调形为主要，所谓调形，行立坐卧为四法……”
我口中低喃，慢慢地凝神下来，思绪都放空了，眼中只有书页的内容，一字一句，都在钻进脑海中一般。
心静下来后，不由自主地，身体便换了一个姿势，盘膝于椅子上，头正身直，全身都逐渐放松，双手一朝上，一朝下，相互握着。
眼皮低垂，只留下一丝微光，能瞧见自己鼻头。
逐渐安静的意念，却凝聚在印堂穴位处。
随着这心静，身形变换，呼吸便不由自主地达到了一种变化。
舌尖抵在口腔上方，吸气时，使得呼吸上涌，似是到了头顶，再慢慢吐出。
我能自己听到自己的心跳，好似周遭的一切，都全部消失……
淡淡的喜悦涌上心头，这四规真心第一篇，要求含眼光，凝耳韵，缄舌气，听心息，我好像就完成了？
这时，我才明白一个点。
调息的过程中，必须要先调心，调形，否则，无论如何都达不到眼下的呼吸状态！
而这种状态的持续，似是让我精神得到慰藉，快速地恢复着消耗的精力。
再等我脱离这种呼吸，缓缓睁开眼时，只觉得整个人精神抖擞，好似酣畅淋漓地睡了一觉。
身旁杵着一个人，不正是余秀吗？
她呆呆地看着我，给我的感觉，是她整个人的神采，都变得更为精粹了。
两手空空，是钟山白胶被吸收干净，只是，她眼神却没恢复多少灵动。
“秀秀，你还好吧？”我问了一句。
迟钝了几秒钟，余秀点点头。
我脸色没有好看起来。
余秀的点头，似是回答我，但她的迟钝，更告诉我，她压根没多大好转……
钟山白胶，只能让魂魄变得更凝实浑厚，无法让她内心状态更好，她依旧在不停的忘记事情。
“姐姐来过么？”我再问。
刚离婚，老婆就跪求复合 国家送媳妇？来一打，都收了 LOL：这个选手太敬业了 穿越后领了三个媳妇，不领犯法！ 仙子有劫 手机里的大明朝 大佬十代单传，我为他一胎生四宝 神话系制卡：从二郎神开始 天下长宁 汉风再起之帝国时代 穿越后，我只能痛揍国足 绝品邪医 嫡女重生，惹上暴君逃不掉 太子妃跳崖后，狠戾皇叔他疯魔了 惨死重生，全皇朝跪下叫祖宗 太太走后，发现孕检单的叶总哭疯了 离婚后，我成了前妻高攀不起的神 道爷要飞升 林止陌夏凤卿 逍遥四公子
我的绝色老婆
我的绝色老婆简介emspemsp关于我的绝色老婆一夜荒唐多了一个绝色老婆，无奈老婆太美麻烦接踵而来，他不得不当起了护花使者，也因此跟各路煞星纠缠不断。...
莫晚流年醉倾城
莫晚流年醉倾城简介emspemsp为了弟弟的医药费，慕晚栀被迫嫁给一个不能人道的老男人。新婚夜，房间内黑灯瞎火，她怀着侥幸心里，与男人同枕而眠，结果第二天起来，被吃干抹净。慕晚栀傻眼，这才知道，她的新婚丈夫不仅能人道，还是个帅到...
三心两意：替身前妻惹不停
三心两意替身前妻惹不停简介emspemsp关于三心两意替身前妻惹不停五年前，她结婚时就知道老公心里有个初恋，他捏着她的下巴说你只是一个替身，除了钱，其他的别妄想。她以为只要她努力对他好，他总会感动，总会爱上她，后来她才知道，男人...
振南明
振南明简介emspemsp关于振南明（书友群三零九四二九一五九）崇祯十七年闯贼攻破京师，天子自缢殉国。内有贼酋流匪窃玺，外有鞑虏胡儿嚣衅，国破山河在举国同哀之际，一个现代灵魂附身在太子朱慈烺身上。值此危急存亡之际，朱慈烺发出振聋发聩的疾呼我大明不和亲不赔款不割地不纳贡天子守国门，君王死社稷！汉贼不两立，皇明不偏安！...
厨妃有喜：吃货王爷别贪嘴
厨妃有喜吃货王爷别贪嘴简介emspemsp厨妃有喜吃货王爷别贪嘴是暖伊芯的经典其他类型类作品，厨妃有喜吃货王爷别贪嘴主要讲述了乔七月，本是一代名厨，一朝超越，凭着她惊人的厨艺，定要过五关暖伊芯最新鼎力大作，年度必看其他类型。海棠屋（haitangshuwucom）提供厨妃有喜吃货王爷别贪嘴最新章节全文免费阅读！。...
天武主宰
天武主宰简介emspemsp关于天武主宰踏破山海执掌轮回，不为尊位，不改初心。穿越者到了万族共存的洪荒世界，本以为自己会像玄幻小说主角那样奇遇不断，然后开始各种装逼打脸的玄幻人生。然而他没有奇遇可言，靠天靠地靠不住，一念之差一入歧途深似海，争利夺宝战不休。天涯路尽谁回首？泣血初心铁汉柔！...